Whey C6

[...] przebudzeniu-suple Hi-tec Nutrition 10g Bcaa,10g Eaa,20g L-Glutaminy,3 tab Amino Ultra 5100 sniadanie -500g Bialka Jajek +3 zoltka -120g Platki owsiane -100g Truskawek -50g Whey C6 + 50 ml mleka 0% fat. posilek drugi Przed posilkiem 3 tab Amino Ultra 5100 Hi-tec.2 kaps Omega 3-6 Peak Classic -3 schabowe -mlode ziemniaki (waga wedlug uznania tak [...]

[...] plan dnia? poranne Suple Hi-Tec zjedzone 10g Bcaa,10g Eaa.20g L-Glutaminy.3 tab Ultra Amino 5100. na sniadanie omlet: 500g bialka jajek.+ 3 zoltka 120g platki owsiane 50g Whey C6 + 50 ml mleka (zrobilem z tego polewe do omleta) dzisiaj bez truskawek,skonczyly sie :rolleyes: Przed treningiem porcja Stano Fusion Hi-Tec 30 g 10.30 Trening. po [...]

[...] szeroki, 4 serie -8 powtrz. Wioslowanie pol sztanga 4 serie-8 powtrz Podciaganie Hantla do boku. 4 serie-8 powtorzen Przyciaganie linki do brzucha 4 serie-8 powtrz. Po treningu 80 g Creasteronu 20 min aero po 50 g Whey C6. suplementacja HiTec-Bcaa,Eaa,L-Glutamina, Ultra Amino 5100, omega 3-6. Whey C6 ,Hi-Anabol. Jutro trening Klatki. Pozdr.

[...] mam w 46 calach az milo popatrzec,juz nie moge sie doczekac dzisiajszych finalow, wczoraj po 45 min Aero ktore wykonalem po pracy o 23.15 przygotowalem sobie 2 shejki z 70g Whey C6 i 25g masla orzechowego zeby czasem nie musial w nocy przerywac sobie seansu z powodu glodu. ;-). w poniedzialek pierwszy trening na nowej silowni az doczekac sie nie [...]

[...] 4s 12p Biceps. Uginanie Rak Siedzac 4s 8p Modlitewnik 4s 8p PC Uginanie Mlotkowe 4s 8p po treningu Bcaa,BetaBolic,L-Glutamina,U Amino 5100 30 min aero na steperze. po 70g Whey C6 Dzisiaj trenowalem Nogi Przysiady klasyczne 4s 8p PC Wyciskanie ciezaru 4s 8p PC Uginanie podudzi siedzac 4s 8p Uginanie siedzac 4s 8 p Przywodzenie i odwodzenie uda [...]

[...] na maxa Unoszenie przed siebie hantli podchwytem 4s 12p sztrugsy 4s 10p po treningu Carbo Plus,A.Anabol Prof, Glutafusion,Ultra Amino 5100, 30 min aero na orbiterku po 50 g Whey C6 dzisiaj trenowalem Klatke i Biceps przed treningiem Nitronium rozgrzewka 5 min plus buterfly Wyciskanie na skosie Hantli 4s 12-8 p Wyciskanie sztangi na lawce prostej [...]

[...] piers z kurczaka 180g + mizera + Magnez HI-tEc /SFD/Images/2015/12/31/03a2bf0b4caa4f5e828ed648ac3ea403.jpg SUPLEMENTACJA Thermo Fusion - 2 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Whey C6 - 50g do platkow owsianych + 40g po treningu BCAA Powder - 13g po treningu silowym(przed aero) Stano Fusion - 30g przed treningiem silowym Vitamin A-Z Antioxidant [...]

[...]       11,4        4,0                                  Orange Triad            3          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

[...] 5T:50kg/50/54 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/28592643142570305160.jpg I. 100g płatków owsianych 50g Whey C6 II. 300g ziemniaków 300g mięsa 40g AMG +2 caps III. 80g creasteron +2 caps 30g Whey C6 300g mleka 200g płatków owsianych 50g Kazeiny [...]

[...] http://iv.pl/images/96135611579097494045.jpg I. 200g makaronu 350g mięsa Przed treningiem 50g AMG+2 caps %-) Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 200g mleka 300g ziemniaków 100g mięsa 300g jaj III. 50Micellar Casein 200g mleko 300g jajka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Kolejny świetny trening [...]

10.06.2013 DZIEŃ 26 Nogi nie dają jeszcze żyć . Jakość miecha mam teraz mniejwiecej taka jaka bym chcial wiec teraz pozostaje tylko dokladac czystego miesnia . DIETA 1.4 jajka + bułka pszenna 2.jogurt owocowy + bułka pszenna z twarogiem 3.110g makaronu brazowego + 200 g twarogu chudego + 300 g jogurtu naturalnego = akko 4.ok.75g platkow owsianych [...]

15.06.2013 DZIEŃ 31 Jednak nie bede robić superserii biceps./triceps bo po ostatnim treningu biceps raczej slabo oberwal dlatego powracam do starego treningu klata+ bic / plecy + tric /nogi + naramienne. Biceps bede robil ze wstepnym zmeczeniem moze to pomoze go troszke ukulac ^^. Co do siadow , ktos mi kiedys zwrocil uwage ze za gleboko siadam [...]

10.07.2013/11.07.2013 DZIEŃ 56/57 wczoraj luzny dzien , dieta oparta na kurczaku /jajkach + ryz brazowy dzis normalny trening plecow+triceps DIETA 1.4jajka + 200ml mleka + 20g whey c6 + jogurt truskawkowy 2.40g carbo + drozdzowka 3.100g ryzu + 150g kurczaka 4.120g makaronu + 150g schabu 5.100g ryzu + 120g schabu TRENING PLECY + TRICEPS [...]

[...] Magnesium Citrate http://hitec.pl/product-pol-53-Magnesium-Citrate.html STANO FUSION http://hitec.pl/product-pol-248-StanoFusion.html Whey C6 (czekolada)http:/hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html Carnitin 1000 http://hitec.pl/product-pol-44-Carnitin-1000.html CLA Extreme [...]

[...] 5. Ziemniaki młode 300g + piers z kurczaka 180g + mizera + Magnez HI-tEc http://i41.tinypic.com/17d5eh.jpg SUPLEMENTACJA Thermo Fusion - 2 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Whey C6 - 50g do platkow owsianych + 40g po treningu BCAA Powder - 13g po treningu silowym(przed aero) Stano Fusion - 30g przed treningiem silowym Vitamin A-Z Antioxidant [...]

22.05.2013 DZIEŃ 7 Dobra paksa z rana ^^ i potem trzeba bylo zalatwic kilka spraw na miescie . Jutro zaczynam moja przygode z kursem. Mam nadzieje ze sie dowiem kilku ciekawych rzeczy . Forma mysle ze sie poprawia w dobrym tempie. Najbardziej chcialbym zeby biceps byl bardziej wyrazisty . DIETA 1.50 g muesli + 350 ml maslanki 2.Jabłko + 30g whey [...]

26.05.2013 DZIEŃ 11 Chiałem zrobić dzisiaj bieg ale po tym jak rpzespalem blisko 11 h co mi sie rzadko zdarza stwierdilem ze moze zrobie dzien off . Caly dzien odpoczywalem . Czuć lekki zakwas nawet po tabacie : O. DIETA 1.60 g muesli + 250 ml mleka + jabłko 2.2 krokiety (grzyby/mieso ) + 2 kawalki kurczaka + saatka grecka (babcia faszerowala ) + [...]

28.05.2013 DZIEŃ 13 Wpiska ze wczoraj , Zapomniałem o niej ;O. wpiska z dzisiaj będzie jutro ponieważ pozno wroce a nie wiem jeszcze co dokladnie mnie czeka na kursie. DIETA 1.60g muesli + 30g whey c6 + 200ml mleka + jablko 2.100g kaszy gryczanej + ok.150g filetu z dorsza + warzywa 3.porcja ryby po grecku + 2 kawalki chleba razowego 4.jajecznica [...]

29.05.2012 DZIEŃ 14 Wpiska z wczoraj. Treningu planowego nie było tylko zajecia podczas kursu . Dieta pozniej sie zrobiła tak typowo podrozna czyli buly z miechem bo juz mialem i tak przepakowana torbe zeby jeszcze brac pudelak z zarciem . DIETA 1.duza porcja ryby po grecku + bulka z pelnego ziarna 2.miska zupy fasolowej + 2 biale kielbasy + 2 [...]

03.06.2013 DZIEŃ 19 Dzisiaj cięzki trening pleców i Bicka :). DIETA 1.ok 65 g muesli + 400g kefiru 2.banan + 30 g whey c6 + 200ml mleka 3. 4 jaja + 60 g płatkow kukurydzianych + jogurt trusk. 4.ok.250-300 g karpia swieżego + 2 kawałki chleba + micha szczawiowej 5. Sałatka gyros + pieczywo 6. 100 ml mleak + 30 g kazeiny TRENING PLECY + BICEPS [...]